Ce que ça sollicite :
- Muscles cervicaux profonds
- Articulations cervicales haute
- Coordination musculaire des muscles cervicaux
- Proprioception cervicale
Les biens faits :
Le travail au bureau, devant un écran, entraîne des postures prolongées avec la tête fléchie. Cela a pour conséquence pour certaines personnes de trop solliciter certains muscles cer- vicaux. Les conséquences sont des maux de tête, ou des douleurs dans les yeux d’origines musculaire.
L’exercice de la trompette, sollicite ces muscles et les étire. Il entraîne également des mouve- ments des articulations qui restent trop figées devant les écrans. Cela permet également de détendre la musculature et donc de diminuer les maux de têtes.
Description :
- En position assise, se tenir droit avec son dos. Puis positionner son pouce au niveau du menton.
- Incliner la tête d’un côté et de l’autre comme si le pouce était un axe de rotation.
