En position assise, joignez vos mains derrière votre dos et donnez des coups vers le haut pour simuler le geste de casser un plafond. Cela sollicite le haut du dos, les épaules et améliore la coordination.

Imitez le pingouin en vous penchant lentement des deux côtés en position assise. Cela sollicite les muscles abdominaux, améliore la mobilité de la colonne vertébrale et la coordination

Tourner la tête de gauche à droite en position assise permet de solliciter les muscles cervicaux, détendre la musculature et réduire les maux de tête.

Obtenez gratuitement le lien pour avoir accès aux directs tous les premiers mardi du mois !

Ce que ça sollicite : Les biens faits : Le travail au bureau, devant un écran, entraîne des postures prolongées avec la tête fléchie. Cela a

Ce que ça sollicite : Les biens faits : Cet exercice mobilise les articulations qui sont immobiles lorsque l’on travaille devant un ordinateur. En effet,