Ce que ça sollicite :

• Articulations thoraciques
• Articulations cervicales
• Les muscles des épaules
• Les muscles du dos
• La sangle abdominale

Les biens faits :

Cet exercice mobilise les articulations qui sont immobiles lorsque l’on travaille devant un ordinateur. En effet, nous travaillons peu les rotations du rachis lorsque nous restons devant l’écran. En faisant régulièrement ses mouvements, vous allez également gagner en souplesse. Profitez-en pour faire un sour- ire aux collègues.

Description :

1 ) Asseyez-vous sur une chaise.
2 ) Retournez-vous à l’aide de nous bras, en vous appuyant sur le dossier.

3 )Revenez dans la position d’origine.
4) Retournez-vous de l’autre côté, et n’oubliez pas de sourire.