La trompette
Ce que ça sollicite : Les bienfaits : Le travail au bureau, devant un écran, entraîne des postures prolongées avec la tête fléchie. Cela a pour conséquence pour certaines personnes de trop solliciter certains muscles cer- vicaux. Les conséquences sont des maux de tête, ou des douleurs dans les yeux d’origines musculaire. L’exercice de la trompette, […]
Tourne-toi
Ce que ça sollicite : Les bienfaits : Cet exercice mobilise les articulations qui sont immobiles lorsque l’on travaille devant un ordinateur. En effet, nous travaillons peu les rotations du rachis lorsque nous restons devant l’écran. En faisant régulièrement ses mouvements, vous allez également gagner en souplesse. Profitez-en pour faire un sour- ire aux collègues. Description […]
TOP 3
Vous ne savez pas quoi faire du ballon imposant qu’on vous a offert pour les fêtes de noël ? Pas de panique nous sommes là, voici un TOP 3 des meilleurs exercices ballon-dos à faire au travail ou à la maison ! Préconisé par notre kinésithérapeute : Nicolas Ducrocq. Au programme : :
Livre blanc bureautique
Le guide ultime des échauffements au bureau
